早晨运动前吃什么

吃小米粥、蔬菜粥、软面条、鸡蛋羹等。

在早上运动之前可以吃适量容易消化,并且热量较高的食物,比如小米粥、蔬菜粥、软面条、鸡蛋羹等,这类食物易消化,对胃肠道负担小.还可以吃适量的糖果、巧克力、蛋糕等,能为之后的运动提供充足的能量。

可以喝一杯咖啡，或吃一点水果。

早晨运动前不要吃过多东西，但要喝一些水，然后稍微吃一点东西即可，因为吃完东西不能剧烈运动。