早晨跑步前吃什么好（早上跑步吃什么东西最好）

跑前最好吃易消化的食物和葡萄糖含量高的食物，也可以喝点温水。 

1、晨跑前一定要吃一些易消化的食物，这样可以保护我们的肠胃健康。葡萄干，运动饮料，或者一些水果都是非常适合吃的，因为成品食物容易消化，晨跑后也可以吃早餐。

2、晨跑前可以吃一些高葡萄糖的食物。

早上跑步前可以适当吃一根香蕉、小面包这类碳水化合补充身体的糖原。

一方面,保证了血糖的充分供给;另一方面,跑步时也不会有胃部胀气的感觉。