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低碳饮食一日三餐食谱(低碳食谱一日三餐菜谱)

低碳饮食一日三餐食谱(低碳食谱一日三餐菜谱)

更新时间:2024-05-30 12:54:38

低碳饮食一日三餐食谱

1.

早餐 不要吃包子炸油条和豆浆 可以喝牛奶煮鸡蛋玉米

2.

午餐 可以吃牛肉鸡肉 控制摄入量 以水煮为主 少油 可以补充水果和坚果

3.

晚餐 可以吃些蔬菜 牛肉 西红柿 黄瓜

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