红薯马芬 这份减肥早餐，5分钟教你搞定的做法步骤
步骤 1
先准备一个小碗泡燕麦，把100g的燕麦和50g的牛奶混匀，让燕麦充分吸收牛奶
步骤 2
把红薯洗净，去皮，然后切成块状，这样比较容易蒸熟
步骤 3
准备一锅清水，切好的红薯片都放入蒸锅里，大火煮沸，蒸个大概10~15分钟左右，还是老方法，用筷子戳一下，很容易被戳烂就是熟了的
步骤 4
蒸熟了的红薯，我把它倒进碗里趁热碾碎
步骤 5
我会用到一个6格的马芬的模具，没有的小伙伴也可以放进烤碗里，然后红薯碾成泥之后，就把它均匀的分在模具里
步骤 6
用小勺轻轻地给它稍微压平一点，这样的话就比较容易往上面放东西
步骤 7
接着就把刚刚混合好的燕麦叠加放入
步骤 8
取一根香蕉，也把它切成小丁
步骤 9
依次放在燕麦上面，最后再放上一些蓝莓作为点缀，丰富它的口味
步骤 10
这里的水果你们都可以根据个人口味自行替换，比如草莓啦、蔓越莓啦都是可以滴~
步骤 11
然后再打两个鸡蛋，用小勺搅成蛋液
步骤 12
蛋液也均匀的淋在上面，要注意不要太满，烤的时候它是会有稍稍的膨胀的
步骤 13
装好模具就可以放进烤箱里烤了，烤箱事先预热，然后200度烤20分钟
步骤 14
刚出炉的燕麦红薯马芬颜色非常好看，香味弥漫着整个厨房
步骤 15
吃起来也是香香甜甜的，红薯泥混合着燕麦的谷物香，时不时还能吃到酸甜的蓝莓果粒，这样的健康餐谁不爱呢？
红薯马芬是一道非常简单的家常菜，通常由红薯、马铃薯、洋葱、胡萝卜和青椒等材料制成。做法如下:
1. 将红薯、马铃薯、洋葱、胡萝卜和青椒等食材洗净，切成适当大小。
2. 将红薯和马铃薯去皮，切成小块，放入锅中煮烂。
3. 将煮好的红薯和马铃薯加入搅拌机中，加入适量的黄油和牛奶，搅拌均匀。
4. 将洋葱、胡萝卜和青椒切成小块，加入锅中，和红薯马芬混合煮熟。
5. 最后，加入盐、黑胡椒和香菜等调味料，即可享用。
这道菜味道鲜美，口感丰富，营养丰富，适合作为一道家常菜来享用。
