赤脚在跑步机上跑步好吗（为什么不能光脚上跑步机跑步）

不好。

因为赤着脚跑步，跑步机的震动对膝关节、踝关节等的刺激更大，造成不必要的损伤，而穿鞋可适当减震。如果跑步时脚出汗，光着脚还容易造成跑带打滑，摔倒了就危险了。跑步机上跑步要穿鞋，还要穿专业的慢跑鞋。穿专业的慢跑运动鞋对你的脚是一种保护。

不建议在跑步机上赤脚跑步。

跑步机的跑道表面比较硬，不仅容易磨损皮肤，还可能增加受伤的风险。如果你想更好地保护你的脚，最好选择专门的跑步鞋，给足够的支持和缓冲，以减少受伤的风险。