益生菌提高免疫力效果好吗（益生菌为什么能增强免疫力）

益生菌在提高免疫力方面是有益的，但效果因人而异。

益生菌通过调整肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和利用，增强人体免疫力。

此外，益生菌还能激活免疫细胞，增强机体抵抗力。

虽然益生菌对提高免疫力有益，但并非所有人都适合食用。

例如，过量食用益生菌可能导致肠道菌群失衡，反而会降低免疫力。

因此，在选择食用益生菌时，需要根据自身情况适量食用。