健身小白如何开始健身（健身小白如何快速过新手期）

1.要在主观上充分认识健身训练的价值和意义，并自觉进行健身训练。

2.在制定计划和参加训练时，必须遵循渐进的性质，来逐渐提高训练负荷，难度和适应能力。

3.健身训练者根据主观需要和客观条件，有针对性的进行健身训练。

4.健身训练者要从人体的整体出发，全面训练提高身体素质。