每天晚上散步一小时有什么效果（晚上天天坚持一小时散步的好处）

保持体重，增进身心健康。

每天晚饭后散步一小时，有助于消化食物，增进睡眠，尤其是对消化功能减退的中老年人，长期坚持，身体健康，精神状态饱满。

每天晚上散步一个小时，有非常好的效果，它可以帮助肠胃消化和吸收，他也可以让心情放松，把白天的烦恼和疲劳一扫而光，也可以锻炼腿部的韧性