1. 合理饮食和作息：合理的饮食和充足的睡眠会让我们的身体保持良好的状态，从而增强我们的心理素质，有助于缓解身体疲惫和改善心情。
2. 锻炼身体：运动可以释放一种叫做内啡肽的物质，有助于缓解紧张情绪和焦虑，同时也能增强身体的免疫力，促进血液循环和新陈代谢。
3. 学习放松的技巧：学习放松技巧可以帮助我们更好地面对压力和焦虑。例如音乐、冥想、瑜伽、按摩等都是放松身心的好方法。
4. 寻求社交支持：和朋友聚会、与家人团圆、和心灵导师交流或寻找支持小组等都是良好的社交支持方式，可以帮助我们缓解负面情绪和压力，增强信心和自尊。
5. 创造积极的情绪：积极的情绪具有感染力，可以传递给身边的人。让自己保持积极向上的情绪，对身心健康和人际关系都有很大的益处。
总之，要保持好心情，需要我们综合考虑多个方面，从身体到心理，从环境到社交，都需要我们持续提升自身的素质，不断调整自己的心态，以达到健康、愉悦、快乐的状态。
多出去走走，散散心，多做一些比较开心和愉悦的事情，放松你的心情，调整好你的心态，是可以保持好心情的，不要过于去纠结和计较
