. 避免熬夜：保持规律的作息能提高免疫力，起到保护身体的作用。
2. 适当运动：运动促进体内代谢，增强抵抗力，有效保护身体。
3. 饮食营养均衡：每天摄入足够蛋白质和维生素补充身体营养，避免挑食和垃圾食品，可起到保护身体的作用。
4. 保持积极心态：积极心态也能有效保护身体。
正确保养身体需要做到以下几点：
1.保持良好的作息规律，合理规划时间，保证充足的睡眠；
2.坚持适量的运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等方式，根据自己的身体状况和兴趣爱好合理安排运动量和时间；
3.注意饮食健康，合理搭配膳食，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，减少热量摄入，不要长时间暴饮暴食；
4.减少不良习惯，如吸烟、酗酒等，避免抽烟、喝酒引起的健康问题；
5.避免过度劳累，合理安排工作和生活，避免长时间聚焦于电子产品屏幕，适当放松心情，保持良好的精神状态。
