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自由搏击站姿(自由搏击正确的教程)

自由搏击站姿(自由搏击正确的教程)

更新时间:2024-05-27 11:34:32

自由搏击站姿

自由搏击是一种站立式格斗运动,它的站姿有以下几种:

1. 正架:左脚在前,右脚在后,双手放在身体两侧,重心平均分布在两脚之间。

2. 反架:右脚在前,左脚在后,双手放在身体两侧,重心平均分布在两脚之间。

3. 半蹲架:双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,双手放在身体两侧,重心平均分布在两脚之间。

4. 拳击架:双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,双手放在头部两侧,重心平均分布在两脚之间。

在自由搏击比赛中,选手可以根据自己的习惯和比赛情况选择不同的站姿,但无论采用哪种站姿,都需要保持身体的平衡和稳定,以便随时做出快速的反应和攻击。

  (1)正面站姿(防御姿势):双腿平行,开立,稍屈双膝,收腹立腰,双肩平行、下垂放松,双臂屈于胸前,小臂垂直于地面、两拳置于下颌部,身体重心在两腿之间。

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