0到6个月时，母乳和配方奶已足够为宝宝提供所需要营养，宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物，反而容易造成宝宝过敏和身体不适。
到了6个月时，是宝宝开始适应不同食物结构和喂养方法的时机。美妈们可以开始准备更多元的辅食，从而给宝宝更全面的营养。这个时候，千万别着急，遵循循序渐进原则，要一样一样添加，要从一种到多种，由少量到多量，由细到粗逐渐过渡。早期可以从米粉加奶粉开始，不要太稠，以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥、蔬菜泥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥、虾泥等。
7-9个月时，宝宝已经可以用手指捏拿食物，选择一些可以用手拿着吃的半固体食物，如烂面、软饭、碎菜、切成薄片的水果、肉末、全蛋。因不能添加调味料，不妨在菜中加上一些水果调味，让口感更佳。
10-12个月时，这一阶段可以让宝宝尽量多地接触各种食品，可以自己用手吃的煮熟蔬菜和软的、熟透了的水果就是不错的选择。
对于5个月以内的宝宝而言，可以适当的添加一些辅食。一般来说，宝宝再4个月左右就可以适当的吃一些辅食了。但是在辅食的选择上有很大的局限性，所以宝妈要了解适合0至5个月宝宝的食谱，那么，0至5个月宝宝食谱有哪些呢？
1、莲藕汤
原料：莲藕500克、胡萝卜2根、冬菇10朵。
做法：莲藕洗净切段拍松，加水放入搅拌器打成莲藕酱；胡萝卜去皮切段，同样放入搅拌器打成浆；将冬菇浸软切碎、取紫砂煲洗净，放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末，加水适量，大火煮开；载转小火慢煲1个小时，不加任何调料，给宝宝喝汤。
2、绿豆汤
原料：绿豆100克、冰糖少许。
做法：将绿豆洗净，在锅内加入冷水煮开；然后倒入绿豆，大火煮至汤汁基本干时，加入开水，小火煮20分钟左右；等绿豆开花后捞出绿豆皮，加入冰糖，再煮5分钟即可。
3、芹菜米粉汤
原料：芹菜100克、米粉50克
做法：芹菜洗净切碎，米粉泡软待用；将汤锅内加水烧开，放入芹菜碎和米粉，焖煮3分钟；加盐少许即可，给宝宝喝汤。
4、米糊
原料：营养米粉1勺，奶/水6勺。
做法：先将奶/水加热至沸腾，倒入碗中略晾温;将营养米粉慢慢倒入，一边倒一边搅直至粘稠。在宝宝习惯了米糊的基础上，可以将菜泥加入米糊。
