早餐经常吃馒头并不是一个理想的选择。虽然馒头是一种传统的食物，但它主要由白面制成，缺乏膳食纤维和其他营养成分。长期以来，过度依赖馒头可能导致营养不均衡，缺乏维生素、矿物质和膳食纤维。为了保持健康，早餐应该包含多样化的食物，如全麦面包、麦片、水果、蔬菜、蛋类或豆类等，以确保摄入足够的营养物质。多样化的早餐有助于提供能量、维持饱腹感，并促进身体健康。
早餐要吃好，光吃馒头肯定不好，一定要同时摄入肉蛋乳等高蛋白食品，再配一些蔬菜水果，身体所需营养才能保证，主食馒头也应该天天换一换，比如换成面包、红薯、玉米、包子等都可以，这样会使您精力充沛、幸福感满满。
