吃牛肉长肉吗（每天只吃牛肉瘦了二十斤）

吃牛肉会不会发胖取决于吃的量，适量的吃牛肉是不会长胖的，过量食用就有长胖的风险。

牛肉是一种常见的肉类，平均100g牛肉（瘦肉）中，含有的碳水化合物含量为2g，含有的脂肪含量为4.2g，可为人体提供的热量是125kcal，热量不算特别高。

而发胖通常是食用了过多高脂肪高热量食物，且热量堆积在体内，没有被及时消耗所致。少量食用牛肉所带给人体的热量少，可被及时消耗，就不会引起发胖。

吃牛肉长不胖的。

牛肉的脂肪含量较少，牛肉的营养价值高，富含蛋白质，而且相对于其他肉类食品，适量吃牛肉对身体好。