健身后服用大量蛋白质粉好吗（健身一年后吃蛋白粉效果好吗）

好

运动健身后喝蛋白质粉有好处很多，像促肌肉生长、减少脂肪囤积、增强饱腹感等等，对于只需减脂，想要提高蛋白质摄入的人群来说，还是建议选择营养补充类的蛋白粉。比如汤臣倍健蛋白粉，其蛋白质含量高达80%，营养丰富，脂肪含量较低，不用担心吸收优质蛋白的同时摄入过多的热量和脂肪。

也不一定好。毕竟如果服用蛋白粉过量的话，不仅不能起到保持和塑造身材的作用，反而还会对身体的机能造成不好的影响，所以我们是不能那么去做的。