三伏天会汗流浃背，会心跳加速，但不会累。所以跑10分钟不够，起码半小时打底，否则还不如不跑，就单纯的散步，还可以边走边逛，走走停停，看遍身边不曾留意过的风景。现在人老了，跑不动了，一切都只是动动口，人老先老腿嘛，尽管如此，每天动一动总是好的????
如果跑步的目的是为了减肥，那每天跑十分钟的效果有限，因为跑步的时候先消耗体内的糖原，然后才会慢慢燃脂，而一般来说像跑步这样的有氧运动时需要持续20分钟以上才会有燃脂效果，时间越长燃烧的脂肪越多，只是跑十分钟，时间太短了，还没有开始燃脂就结束了，即使每天坚持跑，可能也没有好的减肥效果。
而跑步的目的单纯只是为了锻炼身体，那每天即使只是跑了十分钟，长时间坚持下来，也是可以起到增强体质的效果的。
