当前位置:首页>维修大全>综合>

夏天每天晨跑10分钟会怎么样(夏天晨跑最佳时间五点半)

夏天每天晨跑10分钟会怎么样(夏天晨跑最佳时间五点半)

更新时间:2024-05-28 12:47:09

夏天每天晨跑10分钟会怎么样

三伏天会汗流浃背,会心跳加速,但不会累。所以跑10分钟不够,起码半小时打底,否则还不如不跑,就单纯的散步,还可以边走边逛,走走停停,看遍身边不曾留意过的风景。现在人老了,跑不动了,一切都只是动动口,人老先老腿嘛,尽管如此,每天动一动总是好的????

如果跑步的目的是为了减肥,那每天跑十分钟的效果有限,因为跑步的时候先消耗体内的糖原,然后才会慢慢燃脂,而一般来说像跑步这样的有氧运动时需要持续20分钟以上才会有燃脂效果,时间越长燃烧的脂肪越多,只是跑十分钟,时间太短了,还没有开始燃脂就结束了,即使每天坚持跑,可能也没有好的减肥效果。

而跑步的目的单纯只是为了锻炼身体,那每天即使只是跑了十分钟,长时间坚持下来,也是可以起到增强体质的效果的。

更多栏目