断食20小时可以燃烧多少脂肪（断食多少小时开始分解脂肪）

约1.2-1.5公斤脂肪。

这是因为在空腹状态下，人体会通过分解体内脂肪来提供能量，达到维持生命的需要。

实际的脂肪消耗量也会受到许多因素的影响，如年龄、性别、身体状况和运动情况等，但通过控制饮食和锻炼，人们可以更好地利用身体脂肪来减少体重和保持健康。