穇子粑吃了有什么好处（穇子哪些人不能吃）

穇子粑是一种营养丰富的食品，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B群、维生素E等多种营养成分。这些营养成分能够为人体提供所需的能量和营养，有助于维持身体的健康和发育。
此外，穇子粑还具有较高的热量，常被用作长时间劳动后或活动量较大的人群的能量补充食品。它还可以改善土壤结构，保持土壤水分，是一种具有多种生态价值的植物。
在食用穇子粑时，建议通过蒸煮的方式进行烹饪，以保留其营养成分和口感。同时，应注意适量食用，避免过量摄入热量对身体健康造成影响。