当出现心烦意乱的时候、首先让自己静下心来、出去走走、到一个空气新鲜、比较宽阔的地方或走到高处、看看远方、深呼吸一下、或大喊几声、让自己放松放松。
如果自己还不能静下心来、先放放音乐、听听歌、或看看电视、看看搞笑视频转移一下自己的注意力。也可以找朋友或同学倾诉下、心情就会好很多了、千万不要自己一个人在那生闷气。
要不断总结和改进自己的不足、知道自己的原因、为了自己身心健康、为了自己不断进步、要学会控制自己的不良情绪。好好珍惜美好时光、努力过好每一天、你的人生会更加精彩更有价值。
做自己喜欢的事 忘记烦恼。
