您可以通过以下步骤在Excel中插入数据：
1. 选择需要被导入数据的表格后，点击“打开”后跳转到原表格界面，点击“确定”即可。这时看到被导入数据的表格已经被添加好了，点击“关闭”。
2. 最后勾选“现有工作表”后，将鼠标定位在需要插入数据的单元格，点击“确定”即可。
要在 Excel 中插入数据，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开 Microsoft Excel 或其他类似的电子表格软件。
2. 在电子表格中定位到你想要插入数据的单元格。通过点击单元格或使用键盘上的方向键来定位。
3. 单击目标单元格，使其处于编辑状态。你可以直接在单元格内输入数据。
4. 输入完成后，按下回车键，或者使用键盘上的 Tab 键移动到下一个单元格。此时，你输入的数据将被保存在该单元格中。
5. 如果要插入连续的数据，可以在起始单元格中输入第一个数据，然后按住 Shift 键，并同时点击或按方向键选择要插入的区域。最后，输入数据并按下回车键。
6. 如果要插入非连续的数据，可以按住 Ctrl 键，并同时点击所需的单元格来选定多个不相邻的单元格。然后，在选定的单元格中输入数据并按下回车键。
7. 根据需要，可以继续在其他单元格中插入更多的数据。
8. 如果需要，你还可以使用复制粘贴功能来快速插入相同的数据或复制已有的数据。
9. 对于更大量的数据，你可以考虑使用导入功能，例如从文本文件、数据库等导入数据到 Excel。
Excel 中的数据可以是数字、文本、日期等不同类型的数据。在输入数据之前，确保选择正确的格式以确保数据的准确性和一致性。
希望这些步骤对你有所帮助！如果你需要进一步指导，请随时提问。
