一千米配速怎么分配（一千米间歇配速怎么安排）

一千米配速分为不同的阶段，通常包括起跑时的加速阶段、中段的稳定配速和末段的加速冲刺。

在起跑时，需要用力加速，但不要过快消耗体力；在中段稳定配速时，需要控制呼吸、保持节奏，并且保持一定的速度；在末段冲刺时，需要尽全力发挥潜能，加速冲刺至终点。合理分配配速能够有效节省体力、提高比赛成绩，因此需要根据自己的训练情况和比赛目标，合理分配配速。