豆奶更有营养，但是牛奶更容易消化，豆奶和牛奶属于不同的营养物质，建议你早晨喝豆奶，晚上喝牛奶。早晨喝豆奶能够充分的补充体内的营养物质，能够补充各种能量，而且不和其他的物质冲突。晚上喝牛奶起到养胃的作用，能够很好的保护胃粘膜。 但是不管是喝牛奶还是豆浆都要根据自己的身体状况来判定。
牛奶属于优制蛋白，但是牛奶含的是动物蛋白。多食动物蛋白有致癌的危险。
豆浆是粗蛋白，含的是植物蛋白，植物蛋白对身体是有益的。但是如果有肾脏病变的患者是要忌食豆制品的。
一般主张胖人喝豆浆，瘦人喝牛奶。不管吃什么都要达到营养的均衡。
