选择手机三脚架自拍杆的高度应考虑自己的拍摄需求，一般来说，建议选择可伸缩高度在20-150厘米范围内的三脚架自拍杆，这样既可以满足拍摄不同场景高度的需要，又便于携带。此外，需要注意杆体和脚架的稳定性和承重能力，以保证手机的稳固和安全。最好选择品牌质量有保障的三脚架自拍杆，以保证使用寿命和用户体验。
选择手机三脚架自拍杆的高度应该根据您的具体需求和使用场景来决定。以下是一些建议：
1. 自拍杆的高度通常在20厘米（8英寸）至150厘米（59英寸）之间可调节。对于一般的自拍或者拍摄旅行照片，一个高度在50厘米（20英寸）左右的自拍杆就足够了。如果您希望拍摄全身照片或者远处风景，可能需要更高的自拍杆。
2. 如果您经常在户外拍摄，建议选择能够调节高度的自拍杆，这样可以根据不同场景和需求进行灵活调整。
3. 考虑到便携性，选择折叠式的自拍杆可以很方便地放入包包或者口袋中携带。
4. 另外，选择一个稳定的自拍杆也很重要，确保您的手机在使用过程中不会晃动或者倒下。
总而言之，选择手机三脚架自拍杆的高度主要取决于您的实际需要和使用习惯。考虑拍摄类型、使用场景和便携性等因素，并根据个人喜好做出选择。
