马拉松下雨怎么办（淋雨跑步的好处和坏处）

比赛最重要的装备就是跑鞋了，尤其又遇到下雨的话，选择跑鞋要注意两点：鞋子尽量穿比较宽松一点的；选择防滑性能好一些的跑鞋。

如果在雨天跑步，鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以袜子方面建议穿压缩袜或者五指袜，可以减少袜子与脚、脚趾之间的摩擦，防止摩擦起水泡。如果没有压缩袜子，可以穿偏小码的袜子。