1、主食含钾多：通常粗粮含钾离子的量比细粮多，苞米、玉米、薏米、燕麦类主食，含有钾离子、锌离子、铁离子等微量元素比精米、精面多。所以低钾人群在选择主食时，可适当食用粗粮这类膳食纤维含量丰富的食物代替；
2、蔬菜、水果含钾多：富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，含有的钾离子也相对多。这类蔬菜包括含叶绿色素较多的蔬菜，通常包括菠菜、香菜、西芹、白菜、韭菜、黄瓜、西红柿，可以榨汁进行服用。水果中含有钾离子较多的包括香蕉、橙子、柚子、橘子等，猕猴桃、火龙果这类水果也富含钾离子，低钾人群也可以经常进行补充；
3、高蛋白质含量食物：尤其以海鲜含钾离子较多，包括牡蛎、贝类等。
以下是一些含钾量较高的食物：
水果类食物：如西瓜、香蕉、桔子、苹果、桃子、石榴、西梅、橙子、鲜枣、菠萝蜜、龙眼、番石榴、樱桃、杏、无花果等。此类水果中含有较多的钾、磷和钙等物质，能够补充人体的营养，对人体补充钾元素有益。
豆类食物：如红豆、黄豆、绿豆、黑豆或蚕豆、红芸豆、赤小豆、豌豆等。此类食物中含有较多的钾、磷等物质，能够补充人体内所缺的营养成分，起到补钾的辅助效果。
菌类食物：如平菇、猴头菇、香菇或木耳、金针菇
蔬菜类食物：如竹笋、紫菜、白蘑菇、菠菜或番茄、芹菜、胡萝卜等。此类食物不仅能为机体补充钾元素，也能够补充人体所需的维生素、膳食纤维等。
其他食物：如蛤蜊、海带等。
需要注意的是，每100克食物中含钾量大于250毫克的食物才叫含钾高的食物。因此，在选择含钾高的食物时，需要根据自己的口味和需求进行适量搭配，以达到营养平衡的目的。同时，对于存在肾脏疾病或高血钾症状的人群，需要限制摄入含钾高的食物，以免引起不良症状。
