墙蹲功的好处与坏处（蹲墙功的十大危害和副作用）

墙蹲功是一种常见的健身运动，对身体有一定的好处。首先，墙蹲功可以锻炼腿部肌肉，增强下肢力量和耐力。

其次，墙蹲功可以改善身体的平衡和协调能力，提高身体的稳定性。

此外，墙蹲功还可以增强腰部和腹部的力量，改善体态，塑造身材。然而，墙蹲功也存在一些坏处。如果姿势不正确或过度用力，可能会导致膝盖或腰部受伤。此外，对于有关节问题或腰椎问题的人来说，墙蹲功可能不适合。

因此，在进行墙蹲功时，应注意正确的姿势和适度的运动强度，以避免潜在的伤害。