蹲墙功的九大好处（面壁蹲墙功有何功效视频）

健壮的大腿根部。

核心肌群，例如腹部肌群的强化

帮助你跳得更高

强化骨骼

健康的膝关节

提高身体灵活性

跑得更快

提高身体消耗脂肪速率

抵抗压力

尽管深蹲有这么多的益处，但是也不否认跑步给大家带来的意外惊喜，它可以促进身体的血液循环加强心脑血管健康增强肺活力肺动力，但是也有许多人即便深蹲再好也不适合你