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4km跑步时间标准(跑步5km时间与年龄对照表)

4km跑步时间标准(跑步5km时间与年龄对照表)

更新时间:2024-05-26 11:49:22

4km跑步时间标准

1、正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么,跑4公里,所需的时间大概在25~33分钟;

2、快跑的速度大约在200米/分钟,那么,跑4公里则需要大概25分钟。

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