吃什么促进排便（土方法通大便）

为了让大便通畅我们可以适当的多吃一些富含粗纤维的食物如:大白菜、萝卜、芹菜等，因为这些食物有助于肠的蠕动。另外还可以多吃一些富含维生素的水果如:熟透的香蕉、猕猴桃、火龙果、西瓜、橙子等，另外还可以适当的多运动促进肠的蠕动。