如何坚持早起（什么方法可以坚持每天早起）

养成早起习惯需要明确目标和意义、制定计划和方法、建立系统和机制、调整生活方式和习惯。这四个方面相互配合，相互促进，缺一不可。只有通过持续的努力和训练，才能养成早起习惯，并享受早起带来的好处。