如果跑步跑到一半没力了，可以减速或者休息。
跑步是需要有足够的耐力支撑的，如果没有合理的锻炼或者运动疲劳导致没力了，可以通过减速或者休息来缓解身体疲劳，让身体恢复正常状态。
在跑步时，要注意适度运动，合理安排时间，储备足够的能量和水分，以保证跑步效果和身体健康。
如果跑步前能够科学合理地做好预热和拉伸，也能有效的避免身体的疲劳和受伤等问题。
当跑步跑到一半没力了时，可以先放慢速度或者当场停下来休息一下，逐渐恢复体力。
同时，要保持良好的呼吸，保证氧气流通，可以协助恢复体力。
此外，平时要注意锻炼身体，增强体能和耐力，这样就能避免跑步中出现没有力气的情况了。
