肚子小了体重没减可能是因为肌肉的增长所致。肌肉比脂肪密度更大，所以在体积上会占据更少的空间，而且锻炼会促进肌肉的生长。即使体重没有减轻，但如果减少了脂肪含量并增加了肌肉含量，身体的外观和健康状况都会有所改善。
因此，只关注体重不足以反映身体的整体健康情况，需要综合考虑各种因素，例如BMI、体脂率、肌肉含量等指标。
肚子变小但体重没有减少可能是因为你在减脂过程中增加了肌肉量。肌肉比脂肪更加致密，所以相同体积下的肌肉重量更大。当你进行锻炼时，肌肉会逐渐增长，而脂肪会减少，导致肚子变小。然而，由于肌肉比脂肪重，所以体重可能没有明显减少。
这并不意味着你的减脂计划失败，只要你感觉身体变得更紧实、更健康，就说明你正在取得进展。继续坚持锻炼和健康饮食，你会看到更明显的体重减少效果。
