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叶酸有什么用(叶酸排名第一的蔬菜)

叶酸有什么用(叶酸排名第一的蔬菜)

更新时间:2024-06-02 14:03:56

叶酸有什么用

普通人吃叶酸的作用有:

1.通常可以提高人体的记忆能力。

2.也可以防止动脉硬化,防止高血压的出现。

3.也可以起到防癌的作用。叶酸通常是人体内必不可少的一种营养物质,可以在平时的生活中也可以通过食物来进补叶酸,比如多吃一些西红柿、菠菜、西兰花、草莓、香蕉花生、蛋类等。

生活中所了解到叶酸的主要作用是适用于孕妇的,在孕期补充叶酸可以提高免疫力和有利于胎儿正常发育。服用叶酸可以促进孕妇新陈代谢,提高孕妇的抵抗力,使胎儿更好的成长。还可以有效防止胎儿畸形。

叶酸广泛存在于肉类蔬菜和水果中,孕期要多吃蔬菜和水果。另外对于缺钙的孕妇来讲可以吃铁质叶酸片,补钙和补叶酸一举两得。

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