孩子上幼儿园后，很多家长都会感到焦虑和担心，这是很正常的现象。以下是一些减轻焦虑的方法：
1. 了解幼儿园。与幼儿园老师沟通，了解幼儿园的日常教学和管理情况，以便更好地了解孩子的学习和生活情况。
2. 与其他家长交流。与其他家长交流经验和观点，共同探讨如何更好地照顾孩子和应对幼儿园的问题，可以减轻因为孩子上幼儿园而带来的焦虑。
3. 逐渐适应。孩子上幼儿园是一个逐渐适应的过程，家长应该给孩子更多的时间去适应新环境，同时也要给自己一些时间去适应新的家庭生活方式。
4. 寻求帮助。如果焦虑感持续存在，并影响到家庭和个人的正常生活，建议寻求专业心理咨询或治疗帮助。
总之，孩子上幼儿园后，家长的焦虑是正常的，但是家长应该积极应对，采取措施减轻焦虑，给孩子和自己更好的生活环境。
