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员工上班打瞌睡怎么办(员工上班打瞌睡怎么处理比较好)

员工上班打瞌睡怎么办(员工上班打瞌睡怎么处理比较好)

更新时间:2024-05-24 17:09:00

员工上班打瞌睡怎么办

首先,我认为员工上班打瞌睡,是对自己的要求不严格和工作兴趣不是很高决定的。公司的管理制度严格是一方面,员工个人的素质也应该提高,让员工自己发自内心的去遵守这个制度,有了规矩,才能有方圆。老板应该做一些让员工自觉提高工作兴趣的活动,奖励什么的。

其次,打瞌睡的那个员工,如果不是以上的原因,或许是个人的身体状况欠佳,有些不舒适而造成的打瞌睡,那么,作为他的同事或者老板应给予适当的关注与关心,问清楚原因与状况,不要一上来就责怪,否则他的心里会更加难受,对工作更加没兴趣了。

最后,祝愿所有人都能做着自己感兴趣的工作。

职场中,特别是制造业一线作业员,千遍一律做手头工作,如果车间不是恒温,特别是赶上夏天,是最难熬的。

古话说:‘’春困秋乏夏打盹”。在夏天,人们常常会有乏力、口渴、犯困的症状,若不注意“打盹”的学问,睡不好可是会影响健康的!在工作中会有安全事故和质量风险。关于犯困这个在网上早期查了些资料,以下是资料:

  专家认为,最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉,中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳,使大脑和身体得到休息,从而放松身心。

  这些方法可以防止犯困

  人的体温波动时,容易产生打瞌睡现象。人体体温是相对恒定的,正常人在24小时内体温略有波动,一般相差不超过1度。一般早晨体温略低,下午略高。运动、进食后、妇女经期前或妊娠期体温稍高,而老年人体温偏低。

  当下午有重要会议时,午餐要有意选择那些不会令人瞌睡的饭菜。午餐时尽量不要吃咖喱和烫的东西,因为烫的汤汁具有暂时提高体温的作用,而咖喱中含有的香料对提高体温也有一定作用。

  人在吃下咖喱等辣食后,体温会升高,随后下降,这时人就会感到困乏想睡。如果下午开会时正赶上体温下降,“瞌睡虫”就会让人“困不可支”了。想抑制瞌睡,就要避免让体温迅速上升的饮食。除了咖喱外,火锅和泰式酸辣汤等也尽量不要在开会之前吃。

  影响体温的不仅仅是饮食,办公室的温度也是一个重要原因。如果室内空调温度调得太高,体温上升,就会使人昏昏欲睡,精神萎靡。为避免这种情况,可以用一杯冷咖啡来冷却一下手掌,对控制体温上升具有一定功效。

  另外,剧烈运动之后也可能会犯困。许多人都有错过公交车而从车站慌慌张张地奔跑去上班的经验,最后往往因为困乏而影响工作。在运动时,体温急速上升,停止运动后体温慢慢恢复到正常状态,这时人就会感到困倦。

  喜欢训斥属下的人也要注意,因为发怒会使体温上升,等到体温下降时就可能要犯困。

  利用太阳光来控制瞌睡,有一定效果。在午休或其他空闲时间里到附近的公园去晒晒太阳,“可以增加体内荷尔蒙的活跃程度,使大脑处于清醒状态”。

但如果已经感到想瞌睡了,该怎么办呢?对付瞌睡的最佳对策就是睡觉。与其硬撑,不如打个小瞌睡,有提高工作效率的作用。不过要注意,午睡或打盹的时间不要太长。专家建议,打盹的时间最好控制在15分钟以内,而睡30分钟以上会把大脑“睡迷糊”。

以上对犯困的分析,哪些方法可以减少困乏呢?请看以下:

  每天睡眠时间的长短因人而异,但工作中犯困必定是夜里睡眠不足、睡眠质量不高的表现。许多人因为加班,夜里休息不好,第二天上班自然精神萎靡,到下午更容易睡意浓厚。保证优质的夜间睡眠,才是治疗上班犯困的最佳良药。

  

  正确解决困乏的方法才是这样:晚上要早睡觉,夏季需要午睡,夏季正确的午睡方法

  1.尽量躺在椅子上,以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。

  2.每次午睡时间不要超过20分钟。

  3.佩戴隐形眼镜者,最好先把镜片摘下来,再开始睡午觉,以免眼睛感觉酸涩。

  4.睡完午觉马上起身洗把脸,再喝上一杯热茶,含糖的甜饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝。

以上回答希望能帮助你!





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