吃一天葡萄不会有明显的体重变化。葡萄富含水分和纤维素，可以提供饱腹感，但其糖分含量较高，过量摄入会导致热量过剩。
如果只是以葡萄代替高热量的零食，控制总热量摄入，适量食用葡萄并结合适当的运动，是有助于减肥的。但是，长期只吃一种食物不够均衡，建议在保证营养均衡的情况下，适量食用葡萄，注意控制总热量摄入。
1 不会有实质性变化2 因为葡萄含有较少的热量，吃一天的葡萄的总热量也不会超过人体消耗的热量，所以体重不会有太大变化。
3 不过，长期食用过多的葡萄却可能导致体重增加，因为人体盈余的能量会被储存为脂肪。
因此，在控制总热量的前提下，适量食用葡萄有益健康。
