在第五人格中，拉拉队员可以通过直接自起来恢复行动力。要直接自起，拉拉队员需要满足以下条件：
首先，拉拉队员必须处于受伤状态，即被击倒但未被吊起。
其次，拉拉队员需要在受伤状态下等待一段时间，这段时间取决于受伤的严重程度。
最后，一旦等待时间结束，拉拉队员将自动自起并恢复一定的行动力。这是拉拉队员在游戏中自救的一种方式，但需要注意的是，自起过程可能会暴露位置，因此需要谨慎使用。
第五人格拉拉队员可以通过以下几种方式直接自起：
1.使用自救道具：拉拉队员可以使用自救道具，如医疗箱或急救包，自行恢复生命值，从而自起。
2.等待队友救援：拉拉队员可以向队友发出求救信号，等待队友前来救援。如果队友成功救援，拉拉队员就可以自起。
3.使用特殊技能：有些拉拉队员拥有特殊技能，如"双倍恢复"或"无敌时间"，可以使用这些技能来自起。但要注意，使用特殊技能需要消耗特殊能量值，所以要谨慎使用。以上是拉拉队员直接自起的几种方式，需要根据具体情况来选择合适的方法。
