可以闭上眼睛，然后过30秒以后，再慢慢的把眼睛睁开，重复这个过程，练习15次，可以很好的缓解眼睛疲劳。
也可以全身放松以后，转动自己的眼睛，转动的时候要慢，可以采用逆时针或者是顺时针的方向各做5次，重复三次，这样可以让眼睛湿润，解除眼睛疲劳的现象。
1、眼珠运动法，头向上、下、左、右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法，头向后仰，并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
3、冷热交替法，一条毛巾沾湿热水，另一条毛巾沾湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈10下。
5、看远、看近法，看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看向远方，交替几次可以有效的缓解眼部疲劳。
