1 背、腿、肩、胸、臂、腹2 健身顺序应该根据身体部位的重要性和疲劳度逐渐增加来决定。
背部和腿部是身体中最大的肌肉群，需要大量的能量和耐力来锻炼，因此应该放在健身顺序的前面。
肩膀和胸部是上半身的重要身体部位，需要用到一些较小的肌肉群，因此应该放在中间。
臂部和腹肌是身体中较小的肌肉群，疲劳度较低，最后进行锻炼。
3 建议在健身顺序中加入足够的休息时间，以减少肌肉疲劳和受伤的风险。
此外，应该根据自己的身体状况和健身目标来制定合理的健身计划和顺序。
健身顺序应该是：胸部、肩膀、背部、手臂、腿部、腹部
这种顺序是为了避免在某个部位疲劳的情况下导致在进行下一个部位的训练时减弱效果或者出现受伤的情况
胸部和肩膀属于同一肌群，如果先练肩膀就会影响到胸部的运动效果；背部和手臂也是同理；而腿部和腹部则是在全身血液循环后进行，避免出现疲劳
当然，如果你不是专业的运动员或者健身达人，可以根据自身情况或者个人偏好来调整健身顺序
