徒手俯卧撑和器械俯卧撑哪个好（徒手俯卧撑和辅助器俯卧撑哪个好）

借助器材好。

用器材相比徒手来说，最明显的好处就是减少手腕受伤的风险。用器材更能保护手腕，更好刺激胸肌，所以练习前先买一副器材。