俯卧撑架和徒手哪个好（徒手俯卧撑和用俯卧撑架有区别吗）

1 俯卧撑架和徒手的好坏因人而异，无法一概而论。
2 俯卧撑架是一种比较全面的锻炼方式，可以锻炼胸部、肩膀、三头肌等多个部位，对于初学者来说较为适合。
徒手则是一种更自由、更灵活的锻炼方式，可以根据个人需要选择不同的动作和训练强度。
徒手的好处在于无需任何器材，可以随时随地进行锻炼。
3 如果你想提高自己的力量和耐力，俯卧撑架是一个不错的选择。
如果你更注重身体的灵活性和多样性，徒手是一个更好的选择。
当然，两者也可以结合起来锻炼。