处暑养生的顺口溜如下：
处暑要防秋老虎，中午炎热少外跑。
早晚温差拉开了，增减衣物防感冒。
因人因时秋冻之，添加衣物别过早。
一场秋雨一场寒，容易引发呼吸道。
肚脐受寒伤身体，护好脐部很重要。
秋意渐浓防秋燥，多喝开水火气小。
清热安神食物好，少食多餐要记牢。
日喝盐水晚喝蜜，饮食良方抗衰老。
1、早睡早起，睡好午觉
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡最佳，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。
