处暑养生的顺口溜如下:
处暑要防秋老虎,中午炎热少外跑。
早晚温差拉开了,增减衣物防感冒。
因人因时秋冻之,添加衣物别过早。
一场秋雨一场寒,容易引发呼吸道。
肚脐受寒伤身体,护好脐部很重要。
秋意渐浓防秋燥,多喝开水火气小。
清热安神食物好,少食多餐要记牢。
日喝盐水晚喝蜜,饮食良方抗衰老。
1、早睡早起,睡好午觉
处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,以晚上10点前入睡最佳,每天比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。