四月龄的宝宝可以通过以下方法来练习腰部力量：
1.俯卧抬头：将宝宝放在腹部，鼓励他抬起头部，增强颈部和腰部肌肉的力量。
2.侧卧抬腿：将宝宝放在侧卧位，鼓励他抬起腿部，锻炼腰部和腹部肌肉。
3.爬行练习：在安全的环境下，鼓励宝宝尝试爬行，这可以增强腰部和背部肌肉的力量。
4.腹部按摩：轻轻按摩宝宝的腹部，可以促进腰部肌肉的发展。请确保在练习过程中给予宝宝足够的支持和安全保护。
四月龄的宝宝还处于发育阶段，需要逐渐增强腰部肌肉的力量。可以通过让宝宝平躺在床上，轻轻地将他的双腿向上抬起，让他感受到腰部的收缩，同时可以轻轻按摩腰部，促进血液循环。
在宝宝能够自己坐起来时，可以在他背后放置一些支撑物，让他自己尝试坐起来，这样可以锻炼腰部的力量。
还可以在宝宝腹部放置一些玩具，让他自己去拿，这样可以刺激宝宝腰部的力量。需要注意的是，训练时要轻柔温和，逐渐增加强度，不要过度刺激宝宝。
