谢谢头条号【终结零回帖】的邀请。
针对这个问题【不愿意走出舒适区，怎么办？】认知框架君来谈一谈自己的视角。
首先要建立认知，啥是舒适区、啥是学习区、啥是恐慌区。
建立认知的过程，就是形成一套思想体系，形成一套认知发展的思想体系。搞清楚这三个区是如何转换的。
认知要发展，就不能只呆在【舒适区】，要走向学习区
通过【适当增加难度】的学习，改变大脑已有的认知结构，这就拓展了认知结构
调整大脑里的认知结构去适应这个世界或者去适应学习，这是在拓展认知结构。
离开舒适区，并不是目的
拓展认知结构，才是目的。
通过一段时间的学习，就可以把学习区变成舒适区，拓展了舒适区的范围。
如果步子迈得太大，比如让一个【小学生】去学【高中数学】，这就来到了恐慌区，想学习，但挑战难度太大，会让人恐慌。一个小学生直接去挑战【高中数学】，直接从【舒适区--跨越到恐慌区】，最终的结果，有很大的概率就是放弃。
但如果一步一步来
原先的学习区会变成舒适区
原先的恐慌区会变成学习区
这样子，即保证了挑战，也不至于让学习的挑战难度太大。
如果明白了，舒适区、学习区、恐慌区的思想以及它们之间是如何转换的。最终还是愿意呆在舒适区，那么就没有怎么办法可以改变他了。
用一句流行语来结束这篇文章
一个愿意装睡的人，是没有人能把它唤醒的，除非他自己想醒过来。
每一个人都会有一个适合自己的“舒适区”，在这个区域里，他会感到很舒服，很放松，但一旦走出这个区域，他就会不舒服。比如说，刚来的鞋穿着很夹脚，穿了两个星期以后就会开始感到舒服了。与紧张的工作环境相比，休
