要使自己录制的视频和更换的背景具有相同的长度，你可以使用视频编辑软件。
首先，将录制的视频导入到编辑软件中。
然后，选择要更换的背景，并将其添加到视频轨道上。
接下来，调整背景的持续时间，使其与录制的视频长度相匹配。
你可以剪辑、复制或延长背景，以确保其与视频同步。
最后，导出编辑后的视频，以便它们具有相同的持续时间。这样，你就可以确保录制的视频和更换的背景具有相同的长度。
要给自己录的视频和换的背景拉一样长，需要先确定视频的长度，然后根据视频的长度在编辑器中设置背景长度。可以通过剪辑视频或添加空白的方式来调整视频的长度，确保与背景长度一致。如果视频和背景的长度不一致，最终呈现出来的效果会让人感到不协调，影响观感。
因此，要保持视频和背景长度一致，需要在编辑前做好计划和预处理，以确保最终呈现出来的效果符合预期。
