要改良自家被子防踢被，可以在被子的底部加入一段固定带，将被子与床尾固定在一起，以避免被子在睡觉时被踢到脱落。
另外，还可以考虑选择更宽大的被子尺寸，以确保覆盖范围更广，同时选择较厚实的被子填充物，增加重量和质感，避免被轻易翻身。
此外，还可以在被子底部加厚设计，让被子更牢固地覆盖在床上，减少被子被踢的可能性。通过这些改良，可以有效解决防踢被的问题，提升睡眠质量。
在家自己制作防踢被子的方法如下：
1. 准备一条大号的床单或被子。
2. 将床单或被子对折，将两个角分别向中间折叠，使它们重合在一起。
3. 再次将床单或被子对折，将两个角分别向中间折叠，使它们重合在一起。
4. 将床单或被子从一端卷起来，尽量卷得紧实一些。
5. 用一根绳子或橡皮筋将卷好的床单或被子固定住，以免松开。
6. 最后，将做好的防踢被子放在床尾处，可以有效地防止孩子在睡觉时踢被子
