被誉为世界上锌含量最高的食物。
牛肉：含有大量的锌。
猪肝：含有丰富的营养，锌含量也高。
核桃：含有很多锌，还有各种维生素和矿物质。
口蘑：营养丰富，含有大量的锌。
花生：含有大量的锌。
7. 蛋黄：蛋黄含有丰富的维生素和锌
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