如果您在操场上跑步时不小心吐了，以下是应对这种情况的一些建议：
1.立即停下来：当您感觉要吐的时候，应该立即停下来，找到一个安全的地方。
2.寻找适当的地点：如果可能的话，尽量寻找一个偏僻或草地区域以避免对他人造成困扰。可以选择远离人群的角落或者草地，并且远离其他场地设施。
3.通知工作人员：如果在一所学校或公共场所的操场上吐了，最好通知场地的管理人员或工作人员。他们可能会提供卫生纸、水和其他清洁用品，并协助处理这个问题。
4.清理呕吐物：如果您有条件的话，可以使用纸巾、湿巾或者纸杯纸来清理呕吐物。将其放入垃圾袋中并丢弃到指定的垃圾桶中。注意要戴上一次性手套或使用纸巾包裹手指以防止感染。
5.保持清洁和卫生：完成清理后，请使用清洁剂或消毒剂对受污染的区域进行清洁和消毒，确保周围环境的卫生。这有助于防止细菌和病毒的传播。
6.避免再次发生：为了避免类似情况的再次发生，建议在跑步前避免过度进食或饮水。根据个人体质和运动强度，合理控制饮食和水分的摄入量，以及适当的休息间隔。
请记住，尽量避免在公共场所吐泄或将这种行为带到他人身上，这是一种尊重他人的表现。如果您频繁出现呕吐情况，请咨询医生以了解更详细的原因和处理方法。
要及时慢下来然后停留休息，因为一般出现这种情况身体基本达到极限
因为你的身体素质在某程度上不够好..每个人运动一旦达到极限的时候就会吐,我也是一样的。我是学校里田径队的,我们常常训练的时候都会看见别人吐,吐了就是一个好的现象,证明你身体达到极限,身体素质提升了,每吐一次身体素质就会提高一次,这是我练了多年的经验.
