吃虾有什么好处（吃虾有什么危害）

虾是一种营养丰富的食物，含有多种营养成分，以下是吃虾的好处：

1. 蛋白质：虾肉中含有丰富的优质蛋白质，可以提供人体所需的必要氨基酸。

2. 低脂肪：虾肉的脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。

3. 低热量：虾肉的热量较低，适合减肥者食用。

4. 富含矿物质：虾肉含有丰富的钙、磷、铁、锌等多种矿物质，对于人体健康非常重要。

可以补充营养、提高免疫力

虾的肉质肥嫩，含有蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分，营养价值较高，具有补充营养、提高免疫力的作用。