在健身中间休息的时间取决于个人的目标和身体状况。一般来说，休息时间应该在30秒到2分钟之间。如果你正在进行高强度的训练，例如重量训练或间歇训练，较短的休息时间可以帮助保持心率和代谢率的提高。而对于耐力训练，较长的休息时间可以帮助肌肉恢复并减少疲劳。
最重要的是要听从自己的身体信号，如果感到疲劳或需要更长的休息时间，就给自己足够的时间来恢复。
健身中间休息的时间并不是一成不变的，而是因人而异的，一般来说，休息时间与健身强度、健身频率、健身时间长短以及健身能力的强弱有关。
体力训练如果时间长度短，比如20分钟，那么即使是高强度的运动，也不需太长的休息，大约在10-15分钟左右即可，休息时间也可根据个人的实际情况调整，休息时间也不宜过短，以免下一次训练没有足够的精力持续太久。
持续运动的中间休息时间也不宜过长，最好在15分钟以内即可，若过长则容易使人过度疲劳。总的来说，健身中间休息时间应根据个人健身强度和能力，以及实际情况来定，时间应该恰当，不宜过短或过长。
